歩いて太りにくい体を作る。
僕は、自宅の最寄り駅からひとつ先の駅まで毎朝歩いています。
理由は、健康のためというよりもひとつ先の駅に停まる急行に乗りたいからです（＾＾；）
家から駅まで10分。
会社の最寄り駅から会社まで10分。
行きと帰りを合せて、40分歩いています。
マックとか大盛メニュー、寝る前に平気で食べます。でも、体重は増えません。安定しています。
毎日、歩いてる効果かも（＾＾）
朝、ひと駅歩く時間が作れれば出来る。
朝は忙しいですが、10分早起きするか、用意を10分短縮出来れば歩けます。
自宅の最寄り駅から乗って、会社の最寄り駅のひとつ手前から歩くのもいいと思います。
仕事の後に、フィットネスジムに通うより時間もお金も節約できます。
そうすれば、自分の好きなことにお金と時間を使えますね。
仕事で印刷した帳票を渡しに行ったときのこと。
その人のデスク上に、難しそうな本が置いてあった。
「難しい本読んでますね。」
すると
「ああ、これは読むんじゃなくて、膝で挟むんです。太ももの外側が引き締まるんですよ。」
「なるほど、試してみます。」
通勤電車でエクササイズに使えないだろうか？
重たい本を持ち歩かないといけないし、緩んで本が落ちたら音がするし向いてないな。
本を使わないでやってみる。
座ってかかとを付けたまま、足を閉じて膝を付ける。
太ももの内側の筋肉が疲れます。意外と効くかも。
座り仕事ならオフィスでも出来ますね。
毎日、通勤で同じ電車、同じ車両、同じ時間に乗っていれば自然と回りはいつもの顔。
通ってれば何かのきっかけで、仲良くなったりするのかな。
仲良くなったきっかけ、エピソードをお待ちしています。
僕は、ちゃんとした傘派です。
いい服や靴やカバンを身につけていても、傘がビニール傘だったら安っぽく見えてしまうと思います。
おしゃれな傘が欲しいのですが、値段を見て無くしたときの事を考えると今一歩踏み切れません。
高い傘はその分、気をつけるから無くしにくいのかもしれませんが・・・
風が無いときはおしゃれな傘、風が強いときはそれなりの傘と使い分けるのがいいと思います。
大江戸線で【おなかウォーカー】の広告を見ました。
おなかウォーカーというのは、履いて歩いておなかをシェイプアップする、エクササイズアイテムです。
ネットで調べたら、結構売れてるみたいです。
おなかシェイプの秘密
おなかウォーカーを履くと、自然とひねり歩きになります。
腹斜筋が鍛えられてウエストが引き締まって、くびれが出来るそうです。
どのくらいで効果が出るの？
ワコールは、1日6,000歩以上、週5日を1ヶ月以上続けると引き締まった体型を感じられると言っています。
週5日ってことは、通勤で履いている人が多いのかなと思って、駅でひねり歩きをしている人がいるか探してみました。
結果は見つかりませんでした。本人はひねりを感じていても、傍目には見てもわからないのかもしれません。
ちなみに男性用もあります。
おなかウォーカーで、通勤しながらスタイルアップ出来るかも。
大江戸線に乗っていたときのこと。
向かいに座っていたおじさんが、突然立ち上がった。
何をするかと思ったら、網棚に載っていたスポーツ新聞を取って読み始めた。
網棚の新聞・雑誌を取って読んだことありますか？
僕は無いです。何かしら電車でひまを潰すものを持っています。
ここでふと、「あの新聞は何人のひとに読まれたんだろう？」と思いました。
よく見たら、結構ボロボロです。買った人が読んだだけじゃならないくらい。
互いに顔も知らない人達に読まれながら、ここまで来たんだろうなあ。
新聞を読み終わったおじさんは降りるときそれを持って行きました。
新聞は、旅の終点であるごみ箱へ行くのだと思います。
こう考えると網棚の新聞・雑誌も面白いですが、やっぱり読んだらきちんとごみ箱に捨てないとダメですよ。
朝、京急線の駅のホームでいつも乗る電車を待っていたときのこと。
特急に乗り換える人でホームが混んでいたので、屋根を支える柱の近くにいた。
そこでカバンについた雨を拭いていると、突然駅員さんに話し掛けられた。
50歳ぐらいのベテラン風で、なにか急いでいる感じ。緊急事態？
ここ雨漏りしてて濡れてしまうので気をつけてください。今パイロン持って来ます。
緊急事態は俺かorz
優しい駅員さんが教えてくれたので濡れずに済みました。
大江戸線にマクドナルドの中吊り広告がありました。
朝メガは、メガマフィン。
昼メガは、メガマック。
夜メガは、メガてりやき。
そこでふと思ったことが
メガシリーズってどのくらいカロリーがあるんだろう。
マクドナルドHPで調べてみました。
メガマフィンは、695kcal。
メガマックは、768kcal。
メガてりやきは、900kcal。
メガてりやきの「900kcal」には驚きです。あんまり頻繁に食べれないな。
朝昼晩メガシリーズを食べたら、どのくらいのカロリーになるんだろう。
セットメニューは、ポテトMサイズ（420kcal）、プレミアムローストコーヒーMサイズをブラック（12kcal）です。
メガマフィンセットは、1,127kcal。
メガマックセットは、1,200kcal。
メガてりやきセットは、1,332kcal。
1日で、3,659kcalです。これを毎日続けたらすごいことになりそうです。
自分では出来ませんが、やった人のドキュメンタリーDVDが出ています。
スーパーサイズ・ミー
1ヶ月、毎食マックを食べたらどうなるか？
やってることは呆れてしまうような事ですが、内容はアメリカの食事事情で真面目です。
【スーパーサイズ・ミー】主演・監督のモーガン・スパーロックのドキュメンタリーDVD
通勤中、携帯オーディオプレイヤーで音楽を聴いています。
音楽を楽しみたいのですが、電車の走る騒音が気になってあまり楽しめていません。大江戸線の走行中の騒音はひどいです。
ボリュームを上げればいいのかもしれませんが、音漏れか気になって上げられません。
周りの騒音を遮断して、音漏れが少ないヘッドホンを探したらありました。
密閉型のヘッドホンは、他のタイプに比べ騒音を遮断し、音漏れを少なくします。
これがあれば、地下鉄の騒音も気にならないかも。
京急に乗っていたら、エプソン品川アクアスタジアムの3周年記念イベントの広告がありました。
2008年4月8日は、入場料が500円！
通常の大人料金は、1,800円です。1日だけですが、かなり安いと思います。
その他にもイベントがあります。詳しくは、エプソン品川アクアスタジアムを見てください。
この水族館には、前に行ったことがあります。
水中トンネルの中を飛んでいるように泳ぐエイを見て、気持ちが和みました（＾＾）
イルカショーは、迫力があって楽しかったです。
4月8日は平日だけど22時までやってるみたいだから、早く帰れれば行けるかな。
午後、あるシステムで障害が発生した。そのシステムの関係者は、緊急の対策会議を開いていた。
僕はそのシステムの担当者ではなかったので、自席でプログラムを作っていた。
会議室のドアが開いて、関係者が出てくる。対策会議が終わったようだ。
気になりつつも仕事をしていると、いつの間にか横に来ていたグループ長に声をかけられた。
手にはA4の紙を持っている。それを見せて
この内容がワードであるんだけど、ココとココとココにエクセルファイルからデータをセットして印刷したいんだけど出来る？
（急いでるみたいだな。ワードの差し込み印刷を使えば出来そうだ。使ったことないけど・・・）
ワードの差し込み印刷を使えば出来ると思います。使ったことないですが、ヘルプを見れば使えると思います。
じゃそれでお願い！
ワードの差し込み印刷は、そんなに難しくなかった。夜、無事に帳票を印刷した。
きりがいいところまでやるかと思って仕事をしていると、障害が起きたシステムの責任者に声をかけられた。絡む機会がないので、あまり話したことがない。改まった感じでどうしたんだろう・・・
今日はご迷惑かけて済みませんでした。
なんのことだろうと思い、おもわず
は？
と答えてしまった。
さっき、帳票を印刷していただいて・・・
あー、あれですか。僕は、ちょいちょいとやっただけですから。そんなに時間かかってません。
それより、僕の方がご迷惑をかけて申し訳ありません。Oさんにいつも助けてもらって・・・
突然、予想外の人から予想外の『ごめんなさい』を受けて、驚いてしばらく仕事が手に付かなくなりました（＾＾；）
京急に乗っていたら、女性専用車を紹介する広告があった。
女性専用車って、女性しか利用できないと思っていたが、そうではないらしい。
そこでどんな人が利用できるか調べてみました。
女性専用車を利用できる人
JR東日本の場合
- 女性の方
- 小学生以下の方
- お身体の不自由な方とその介助者
東京メトロの場合
- 女性の方
- 小学生以下の方
京浜急行電鉄の場合
- 女性の方
- 小学生以下の方
- お身体の不自由な方とその介助者
